DARING GAK BIKIN PUSING

By: @Sukmadiarti_Psikolog

Pusing terjadi saat kita merasa berat menjalani suatu peran dan tugas yang menyertainya. Di masa pandemi ini, orangtua mendapat tugas lebih untuk mendampingi dan memastikan anak-anak ikut belajar daring.


Tentu saja tidak kita pungkiri bahwa situasi ini tidaklah mudah. Tugas-tugas dalam negeri (rumah tangga) saja terkadang sudah menyita energi. Belum lagi kalau orangtua juga punya tugas luar negeri (bekerja di luar rumah), pulang kerja masih harus mendampingi. Nikmaaat.


Namun bagaimana pun, situasi pandemi saat ini tentu bukanlah pilihan kita. Tidak ada yang menginginkan dan menyangkan pandemi ini akan datang. Tidak ada pula yang tahu kapan pandemi ini akan berpulang.


Maka saat kita menghadapi sesuatu yang berada di luar kontrol kita, apa yang bisa kita lakukan? Respon apa yang perlu kita pilih? Agar meskipun pandemi, kita bisa tetap happy menjalani.



Ada rumus 3T yang bisa kita jadikan sebagai pilihan dalam merespon situasi ini:


1. TERIMA


Pertama, terima pandemi ini beserta semua yang terkait dengannya. Termasuk didalamnya, tugas pendampingan belajar daring anak-anak.


Bisa jadi ada diantara kita yang awalnya merasa terbebani dengan tugas ini, sehingga jadi pusing bahkan darting, sampai-sampai sulit positive thinking. 


Supaya kondisi psikologis kita jadi berubah, maka kita pun harus mengubah pilihan respon kita, dari merasa terbebani diubah menjadi menerima dengan  sepenuh hati. 


"Ya Allah, saya terima kondisi ini dengan ikhlas."


Sebab mèmang bukan kita yang mau, tapi Allah kehendaki ini terjadi, maka suka tidak suka, mau tidak mau, kita harus menerima dengan ikhlas apapun yang menjadi ketetapanNya agar hati kita menjadi lapang dan bahagia. Pusing dan darting pun hilang.



2. TENANG


Ada masanya dimana kita merasa jenuh, perasaan lagi gak kondusif, tapi perlu tetap mendampingi anak belajar. Saat di kondisi ini, anak kemudian "menggoda" dengan sikap yang juga tidak kondusif untuk belajar, misal malas-malasan, menolak, menunda-nunda, atau mungkin tantrum, tetaplah tenang. 


Walau memang, emosi itu menular ya. Tapi kita yang dewasa perlu untuk bisa memenangkan pertandingan dengan cara tetap tenang hadapi lawan hingga sampai ke tujuan, yakni belajar daring sampai ending.


Kalau kita terpancing marah, maka kita bisa kalah dan akhirnya menyerah. Belajar pun jadi tidak lagi mengasyikkan. 


Maka tetaplah tenang menghadapi apapun polah anak. Gimana caranya? Bisa melakukan dua pilihan sikap berikut:


*Smile*. 

Tersenyum. Senyum hadapi sikap anak. Senyum mampu mengendorkan otot-otot wajah kita yang sempat terpengaruh atas sikap anak yang memancing emosi. Senyuuuum.



*Atur Nafas*

Tarik nafas panjang, tahan sejenak, lalu hembuskan lewat mulut secara perlahan. Lakukan cara ini minimal 3x sampai terasa gejolak emosi di hati menjadi lebih terkendali. 


Kondisi tenang membuat kita bisa mengkondisikan agar kegiatan daring berhenti setelah selesai.  Kita juga anak jadi terbiasa bekerja dan belajar sampai tuntas. 


Selain itu, kondisi emosi saat belajar yang tenang dan bahagia akan jauh lebih memudahkan anak menerima informasi pembelajaran yang disampaikan. Tenang.



3. TEKUNI


Konsistensi menjadi hal penting yang perlu kita biasakan dalam proses belajar daring ini. Seperti halnya anak belajar di sekolah, ada aturan, ada jawdal yang konsisten dilakukan. 


Begitu juga hendaknya kita di rumah. Ada jadwal tetap kapan jam anak belajar, sehingga ritme ini nantinya akan membentuk kebiasaan yang positif bagi anak juga orangtua.


Selain itu, dengan menekuni jadwal ini kita juga bisa merasa lebih happy. Karena pada akhirnya kita jadi belajar mengkondisikan hal-hal lain diluar belajsr daring sehingga  bisa fokus hadir penuh di jadwal tersebut. 


Fokus menjaga perhatian, pikiran, perasaan, dan fisik kita saat mendampingi anak daring akan membuat energi kita jauh lebih positif.


Tekuni dan semakin hari kita akan jadi semakin ahli dan menikmati. Semakin tahu  dan bisa mengenali diri juga anak kita. Perasaan pun jadi happy.


Dengan kunci 3T ini mudah-mudahan daring tak lagi biking pusing.


Terima, Tenang, dan Tekuni

Belajar Daring Gak Lagi Biking Pusing


❤️❤️❤️

View Post

 



MINDFULLNESS, PENTINGNYA KESADARAN DALAM BERTINDAK

By: Sukmadiarti_Psikolog

Kepadatan informasi yang kita terima saat ini, baik lewat media whatsapp, medsos, televisi, membuat konsentrasi kita saat bekerja atau melakukan suatu tugas menjadi mudah sekali terpecah. Tanpa sadar, aktivitas stalking media membuat energi, waktu, dan fokus kita jadi banyak teralihkan.


Penting bagi kita benar-benar menyadari apa yang sedang kita kerjakan. Konsep mindfullness dapat menjadi solusi untuk membantu menjaga fokus kita saat bekerja. 


Mindfulness adalah momen kesadaran saat di mana kita berlatih memberi perhatian penuh pada aktivitas apa pun yang kita lakukan pada saat itu. Jadi, tidak hanya fisik kita saja yang hadir, tapi pikiran dan perasaan kita juga hadir di dalamnya.


Misalnya, saat kita memasak, maka benar-benar hadirkan pikiran dan perasaan kita untuk terlibat dalam aktivitas tersebut. Kita bisa mengisi pikiran kita dengan doa-doa dan dzikir, yang kemudian membuat perasaan kita senang dan nyaman saat memasak. 


Ada kisah menarik dari pengasuhan Ibunda Ust. Abdul Somad, yang beliau kisahkan pasca berpulangnya Sang Ibu. Ustad menceritakan bahwa Ibunda beliau ketika memasak, selalu membacakan sholawat dan mendoakan kebaikan serta keberkahan dari masakan beliau. Sehingga masakan yang beliau masak membawa banyak berkah bagi kami anak-anak dan keluarga semua. 


Kesadaran mengerjakan setiap aktivitas yang dilakukan akan membuat kita juga mampu menikmati hidup. Hidup pada saat ini. Tidak dibayangi oleh masa lalu maupun dikhawatirkan oleh masa depan. Fokus pada apa-apa yang bisa dilakukan saat ini. Nikmati dengan sepenuh hati. 


Bagaimana caranya agar kita bisa menerapkan konsep mindfullness ini dengan baik? 


🌷 Tentukan aktivitas apa yang akan dilakukan. 


Misal: mau memasak, bersih-bersih, menulis, sholat, dzikir, buat laporan, mengajar, presentasi, atau lainnya. Putuskan kita mau mengerjakan apa saat ini. Ini penting agar kita memiliki kesadaran terhadap apa yang hendak dikerjakan dan terfokus untuk menyelesaikannya.


🌷 Mulailah mengerjakan aktivitas yang telah ditetapkan. 


Kita bisa mengawalinya dengan berdoa terlebih dahulu. Ucap bismillah dengan sepenuh kesadaran. Doa penting agar kita tidak hanya melibatkan kekuatan kita saja tapi juga melibatkan kekuatan Tuhan dalam membantu aktivitas kita. Ini akan membuat aktivitas kita jadi lebih bermakna.


🌷 Aktifkan pikiran dan perasaan dalam bekerja


Kita bisa menjaga fokus pikiran dan perasaan saat bekerja dengan memikirkan hal-hal positif terkait dengan apa yang sedang kita kerjakan. 


Bila sedang masak, fokuskan pilrian dan perasaan pada rasa suka cita, rasa syukur,  semoga masakannya lezat, bergizi dan disukai keluarga.


Bila sedang bekerja, kita bisa fokuskan pikiran dan perasaan pada rasa syukur atas pekerjaan ini, semoga apa yang kita lakukan bisa manfaat bagi banyak orang.


Jaga terus agar pikiran dan perasaan kita terjaga baik selama mengerjakan aktivitas yang dilakukan.


🌷 Akhiri dengan syukur


Kita juga perlu mengapresiasi diri atas pencapaian-pencapaian positif yang berhasil dilakukan. Termasuk pencapaian dalam praktek mindfullness ini. Apresiasi diri kita dan say thank to God.


"Alhamdulillah Ya Allah, terima kasih atas kemudahan melakukan pekerjaan ini. Selamat untuk diriku, kamu hebat. Terima kasih, ya."


Banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan bila bisa mempraktekkan mindfullness ini dalam berbagai aktivitas kita. Hal sederhana sekali pun yangnkita kerjakan akan terasa jauh lebih bermakna bila kita mampu benar-benar hadir dan melibatkan diri kita sepenuhnya. 


Selamat Praktek, ya


Nb.

Butuh bantuan, konsultasi, undang presentasi seminar psikologi bisa kontak kami di 081362359651

View Post



KONSULTASI ONLINE DAN OFFLINE PSIKOLOG SEMARANG



Konsultasi adalah langkah penting yang perlu dilakukan saat kita merasa diri atau anggota keluarga kita sedang tidak baik-baik saja. Ada masalah yang kadang sudah berlarut-larut dan tidak mampu kita selesaikan sendiri. 


Kita butuh orang lain dan profesional seperti psikolog untuk membantu kita mengenali diri. Apa sih akar dari masalah yang sedang kita alami. Apa sih sumber emosi yang membuat pikiran dan perasaan kita menjadi sering tidak nyaman. 


Konsultasi ke psikolog akan membantu kita untuk melihat permasalahan kita dari sudut pandang yang berbeda. Dengan keilmuan dan pengalamannya menangani permasalahan klien, psikolog akan membantu kita untuk menemukan solusi yang benar-benar kita butuhkan.


Kita tentu tidak ingin masalah yang ada dalam diri kita membuat hubungan kita ke orang lain menjadi tidak harmonis. Kita juga tentu tak ingin, jiwa kita menjadi semakin tidak sehat karena berlama-lama memendam luka batin.


Konsultasikan masalah dan perasaan anda ke psikolog. Langkah bijak ini adalah tanda bahwa anda menyayangi diri anda. 


Saat kita tahu bahwa diri kita atau anggota keluarga kita ada yang tidak baik-baik saja pola pikir, perasaan dan tindakannya, berkonsultasilah ke psikolog terdekat. 


Kami dari positive consulting juga menyediakan layanan konsultasi online maupun offline. Bila anda kesulitan terkait kecocokan waktu bertemu atau karena terkendala jarak, bisa ikut layanan konsultasi online. 


Bila anda merasa lebih nyaman untuk konsultasi tatap muka, bisa datang ke alamat kami di semarang.


Informasi konsultasi psikolog semarang baij secara online maupun offline dapat hubungi kami di kontak WA 081362359651.



Merdekakan jiwa anda dari luka batin. Anda berhak bahagia 😊

View Post

Konsultasi dan Terapi Inner Child dalam Diri

By: Sukmadiarti Perangin-angin, M.Psi.,Psikolog

Sadarkah, bahwa dalam diri kita terdapat jiwa kanak-kanak (inner child) yang masih butuh untuk dikasihi. Jiwa kanak-kanak yang butuh dikasihi ini biasanya di masa lalu, di masa kecilnya, belum merasa diperhatikan dengan baik oleh diri maupun lingkungannya. Itu sebabnya, jiwa kanak-kanak ini, sampai dewasa masih meminta perhatian baik dari diri si pemiliknya maupun orang lain yang ada disekitarnya.

Di masa kecil, kita berada di posisi tak berdaya, belum punya posisi tawar yang cukup ideal bagi sekitar. Karena masih kecil. Suara kita cenderung tidak didengar atau kurang dimengerti oleh orang dewasa di sekitar. Padahal, saat itu, ketika ada peristiwa yang membuat kita merasa sedih, marah, takut, kecewa, jiwa kita ingin sekali mendapat perhatian dan dikasihi. Tapi, ketika di masa itu, hal itu belum terpenuhi, maka jiwa yang merasa sedih, marah, kecewa, dan takut itu masih tersimpan dalam diri.

Beranjak dewasa, tanpa sadar kita mencari hal yang bisa mengisi ruang jiwa yang belum terkasihi tadi. Kita cenderung mencarinya dari luar diri kita. Berharap orang lain bisa mengerti dan memahami kondisi kita. Hal ini terjadi karena belum hadirnya pemahaman bahwa sebenarnya, obat dari jiwa yang belum terkasihi tadi adalah berasal dari dalam diri sendiri.

Bila kesadaran dan pemahaman itu belum muncul, kita akan kehabisan energi dan justru menambah kekecewaan, kesedihan, ketakutan, kemarahan dari dalam diri karena apa yang kita harapkan dari luar tidak datang sesuai harapan.

Langkah sebenarnya yang harus kita lalukan agar jiwa kanak-kanak (inner child) kita membaik kondisinya adalah:

1. MENERIMA BAHWA KITA PUNYA INNER CHILD

2. KITA KASIHI INNER CHILD TERSEBUT.

Seperti judul tulisan ini, *terima dan kasihi inner child dalam diri.*


Kita akui dan terima bahwa dalam diri kita masih ada hal di masa lalu yang membuat kita sedih, kecewa, marah, dan takut.

Kemudian, kita kasihi sendiri perasaan dan jiwa itu. Kita ayomi jiwa itu selayaknya hal yang ingin kita dapatkan dari orang lain.

Cara mengasihi inner child dalam diri:
1. Dengarkan inner child kita
2. Berbicara kepadanya. Bisa di depan cermin. Mengobrollah dengan diri anda sendiri.
3. Minta maaflah kepada inner child kita, karena telah melukainya begitu dalam sampai saat ini.
4. Lalu peluklah diri Anda sendiri dengan menyilangkan lalu melingkarkan tangan anda ke pinggang belakang.
5. Perkuat dengan terapi Hooponopono dari  Dr. Haw Len. Katakan pads dirii Anda: "Saya menyesal, saya minta maaf, maafkan saya, terima kasih, aku mencintaimu."
6. Lakukan berulang, dan rutinkan. Bila anda mengalami lagi suatu peristiwa yang membuat anda tidak nyaman, anda bisa ulangi dan praktekkan lagi.

Ini adalah teknik self love. Cara kita mencintai diri kita sendiri. Mengasihi inner child yang dulu belum terkasihi sehingga terbawa ke masa kini. Terima inner childnya dan kasihi dengan tulus. Karena itu adalah bagian dari diri kita.


Ketika kita sudah bisa mencintai dan berdamai dengan luka yang ada dalam diri, maka hasilnya akan luar biasa. Kita akan memiliki energi positif yang lebih besar dalam diri kita. Kita akan semakin mencintai diri kita dan merasa bahwa kita begitu berharga. Bila itu sudah terjadi, maka potensi yang ada dalam diri akan mampu berkembang lebih optimal untuk mencintai sesama dan orang-orang yang ada di sekeliling kita.

Terima dan kasihi inner child dal diri, maka kita akan semakin BAHAGIA.


Butuh bantuan dan konsultasi untuk berdamai dengan inner child , kontak kami di WA 081362359651
View Post
Self Love : Cara Mencintai Diri Kita

Tidak hanya orang lain yang butuh cinta kasih sayang dari kita.

Tapi, diri kita sendiri juga butuh cinta kasih sayang dari pemiliknya. Siapa pemiliknya? Tentu diri kita sendiri.

Terkadang, kita sibuk memberi cinta pada orang lain, tapi lupa mencintai diri kita sendiri. Akibatnya kita merasa "letih."

Self love yang rutin akan membuat tubuh dan jiwa kita menjadi lebih sehat dan positif.

Bagaimana cara self love?

Kita bisa mengikuti pola dari Dr. Haw Len lewat terapi Ho'oponopono nya.

Katakan pada tubuh dan jiwakita, khususnya saat kita sedang letih, sakit, atau lemah:

 *"Aku Mencintaimu, Maafkan Aku, Terima Kasih."*

 Sampaikan dengan tulus dan lakukan berulang, dan rasakan energi positif yang akan datang dari tubuh dan jiwa kita.

Di buku Life Lessons, karangan Jack Canfield, dkk, ada sebuah kisah tentang penderita kanker yang sembuh lewat Self Love ini.

"Untuk pertama kali, aku merasakan rasa sayang terhadap diriku. Air mata membasahi pipiku ketika aku memandikan tubuhku layaknya seorang ibu memandikan bayinya. Kuusapkan waslap ke kulit tubuhku dengan rasa sayang dan kasih, dan di setiap usapan kukatakan, "Aku mencintaimu" dan " Terima kasih." Untuk pertama kali, aku merasakan kasih tak bersyarat terhadap diriku sendiri."

Hasilnya, keesokan hari saat ia dites, kemarin jumlah sel darahnya 600. Hari ini 7700. Kadar yang normal. Para perawat mengatakan bahwa mereka tidak pernah menemukan orang yang menderita kanker pulih secepat ini.

Masya Allah, ya. Kita pun bisa menjaga kesehatan jiwa dan tubuh kita dengan melakukan self love ini secara rutin.

Selamat Mencoba,. Semoga bermanfaat ya. Silahkan share πŸ™‚

By: @sukmadiarti_psikolog

#positiveconsulting
#psikologberbagi
View Post

SADAR PENDENGARAN

Selama ini kita mengetahui bahwa apa yang masuk ke panca indera kita, akan mempengaruhi perilaku yang dimunculkan. Apa yang dilihat, dirasa, serta didengar bisa mempengaruhi pemikiran, perasaan serta perilaku kita.

Penting bagi kita untuk selektif memilih dan menyaring pesan yang akan kita masukkan ke dalam diri. Tujuannya agar pikiran, perasaan dan perilaku kita tetap terjaga dalam kondisi yang baik dan fitrah.

Salah satu indera yang menangkap informasi adalah telinga atau indera pendengar. Ternyata, apa yang kita dengar tidak hanya berasal dari luar diri saja. Tetapi juga kita mampu sekali untuk mendengar apa yang berasal dari dalam diri.

Seringkali, informasi atau pesan yang berasal dari dalam diri, justru lebih besar pengaruhnya terhadap pikiran, perasaan dan perilaku kita. Hal ini sering diistilahkan dengan *self talk.* Komunikasi yang terjadi di dalam diri.

Kita tahu bahwa dalam diri kita masing-masing selalu ada dorongan baik dan buruk. Dorongan baik cenderung mengajak kita untuk menjadi pribadi yang mulia. Sementara dorongan buruk cenderung mengajak kita menjadi pribadi yang kurang berdaya.

Itu sebabnya penting sekali bagi kita untuk sadar diri, sadar dengan pendengaran yang berasal dari dalam diri kita. Ajakan atau lintasan apa yang sedang kita dengar.

Kesadaran yang penuh akan pesan yang masuk akan membuat kita mampu selektif dalam memilih informasi yang akan kita cerna. Bila kita sadar bahwa informasi yang datang cenderung buruk, maka sadarlah pula untuk segera meremove atau mengalihkannya serta menggantinya dengan informasi yany lebih positif dan memberdayakan diri kita.

Contohnya, bila dengan isu corona ini, hadir bisikan di hati kita untuk merasa cemas dan takut maka alihkan segera dengan informasi lain yang bisa lebih menentramkan. Misal dengan menggali informasi bahwa Allah Maha Melindungi, Allah tempat mohon pertolongan, Allah Maha Penyembuh, dan seterusnya sehingga kita punya optimisme dalam melawan informasi yang membuat kita cemas.

Perbanyak mendengar informasi yang positif dan mampu melawan informasi negatif yang kita terima sehingga yang muncul adalah ketenangan dan optimisme. Cari info tentang cara untuk menenangkan diri, terapi emosi, dan seterusnya.

Kita tetap boleh update dan menerima informasi yang dibutuhkan. Tapi kita juga boleh banget untuk memilih dan memilah informasi yang lebih berdaya untuk kebaikan diri kita sendiri.

Kita semua pasti bisa melewati masa-masa sulit ini dengan penuh hikmah. Tetap positif, selektif, dan produktif ya, teman-teman.

Salam

#serimindfullness
View Post
MAU TAHU TERAPI HOOPONOPONO? 

Sebuah terapi yang bertujuan untuk membersihkan ingatan dan alam bawah sadar kita dari pikiran dan emosi masa lalu yang negatif. Terapi ini dipopulerkan oleh Dr. Hew Len. Istilah Ho'oponopono berasal dari bahasa Hawaii yang bermakna membetulkan atau meralat sebuah kekeliriuan.

Masa lalu yang pernah menoreh luka di hati seringkali membuat kepercayaan diri dan harga diri seseorang menurun. Kepribadian dasar yang fitrah suci bahagia tak jarang berubah menjadi pemurung, suka menyendiri, menghindari kontak sosial, dan sensitif dengan penilaian orang lain. Kondisi inilah yang ingin diperbaiki melalui terapi Ho'oponopono.

Terapi yang akan membawa seseorang untuk kembali menjadi dirinya yang fitrah. Tidak peduli sekelam apa masa lalu yang pernah ia hadapi. Setiap orang bisa untuk kembali lagi pada fitrahnya, menjadi pribadi yang bahagia.

Dr Hew Len dalam bukunya yang berjudul Zero Limit mengatakan bahwa kita bertanggung jawab penuh atas kehidupan, dan kita dapat menyelesaikan masalah dan menghilangkan emosi negatif dalam kehidupan kita dengan cara memperbaikinya dengan pikiran kita. Membersihkan ingatan kita dari data-data buruk yang masih tersimpan di alam bawah sadar kita. Sampai kita berada di titik nol kembali (fitrah) dan mendapat pencerahan.

"Luka batin, dendam jangka panjang, dan kesalahan di masa lalu dapat merusak hubungan kita dengan diri kita sendiri dan orang lain" diungkap oleh Dewi Indra dalam bukunya yang berjudul seni melupakan da berdamai dengan masa lalu. Tentu bila luka batin ini diperlihara berkepanjangan hanya akan membuat diri kita semakin tak berharga.

Bersihkan luka batin itu dengan terapi Ho'oponopono. Ada empat frasa dalam terapi ini, saya kutip dari buku Dewi Indra, antara lain:

1. MAAFKAN AKU
Yang berarti kita menyesal dan mengambil penuh tanggung jawab terhadap apa yang ada di pikiran kita selama ini. Bahkan yang sepertinya terjadi di luar sana, sebenarnya berasal dari pikiran kita. 

Karena seringnya kita cenderung menyalahkan orang laina atas masalah yang terjadi. Maka saat ini ambil tanggung jawab atas apapun yang anda alami.


2. TOLONG, AMPUNI AKU
Tak peduli pada siapa anda minta maaf, lakukanlah, mintalah maaf. Pada diri sendiri, pada orang lain, pada Tuhan, minta maaflah.

3. TERIMA KASIH
Berterima kasihlah atau bersyukurlah pada diri anda sendiri, pada Tuhan, pada semesta, pada orang di sekitar anda. Bersyukurlah.

4. AKU MENCINTAIMU
Ungkapkan rasa cinta Anda. Katakan pada Tuhan, semesta, tubuh anda, pikiran anda, dan bahkan pada masalah yang anda alami. Katakan berulang kali hingga anda bisa meresapi dan merasakannya.

Lakukan terapi ini sambil anda membayangkan emosi atau ingatan tertentu yang ingin anda bersihkan. Ambil waktu yang khusyu dan tenang agar hasilnya lebih meresap.

Berikut gambarannya:

"...(Nama Anda ) Saya menyesal.
"... (Nama anda ) Maafkan saya.
"...(Nama anda) Terima kasih.
'...(Saya mencintaimu."

Lakukan minimal tiga kali di setiap masalah, memori atau emosi yang ingin anda bersihkan.

Anda jug abisa melakukannya untuk emosi negatif atau luka batin yang disebabkan oleh orang lain dengan cara mengganti Nama anda dengan nama orang yang anda maksud.

Langkah selanjutnya adalah PASRAH da percaya penuh dengan ikhlas kepada Tuhan. Biarkan Tuhan yang menghapus memori negatif dari pikiran kita. Lakukan saja lalu pasrahkan dengan ikhlas hasilnya pada Yang Kuasa.

Ketika "di dalam" telah selesai, maka "di luar" akan selesai dengan sendirinya. Ketika kita telah membersihkan pikiran kita maka masalah yang ada di luar pun akan terselesaikan dengan sendirinya. 

Janji Allah SWT "Kerjakan urusanKu, maka segala urusanmu AKU yang selesaikan."

Bersihkan hati kita dari segala penyakit hati, bila hati kita bersih, pikiran jernih, tubuh pun sehat. Sebagaimanan hadist Nabi bahwa di dalam tubuh kita terdapat segumpal daging, yakni hati. bila ia bersih maka bersihlah semuanya.

Sehatkan hati dan pikiran kita. Bersihkan dari segala penyakit hati, maka insya Allah sehatlah semuanya. Masya Allah

Selamat mencoba ya
@sukmadiarti_psikolog
@positive_consulting

#hooponopono #terapiemosi
View Post