Self Love
Rahasi Kesehatan Jiwa
Menurut Deborah Khoshaba Psy.D, self-love adalah keadaan apresiasi terhadap diri sendiri yang bersifat dinamis, yang tumbuh dari tindakan yang mendukung pertumbuhan fisik, psikologis, dan spiritual kita, yang mana tindakan tersebut dapat membuat kita menjadi lebih dewasa.
Self love berbeda dengan selfish (mementingkan diri sendiri). Orang-orang yang sudah bisa menerima dan mencintai dirinya justru berkembang menjadi sosok yang lebih sosial. Tidak pagi fokus pada kepentingan pribadi tapi sudah fokus ke pengembangan masyarakat dan kebermanfaatan umat.
Self love penting untuk kita terapkan agar kita bisa menjadi pribadi yang sehat jiwa dan bahagia.
Mindset yang perlu kita tanamkan agar bisa menjadi pribadi self love antara lain:
1. Kita makhluk yang berharga
Ahsani taqwim, kita adalah sebaik-baik ciptaan Allah. Diri kita sudah dibekali potensi luar biasa untuk menjadi orang yang sukses bahagia. Kita diberi akal pikiran, hati perasaan, dan juga fisik untuk melakukan banyak kebaikan. Maka menyadari, menerima, dan terus meng-upgrade diri akan membuat diri berkembang menjadi dirinya yang terbaik.
2. Kita tidak sempurna
Orangtua, pasangan, anak, dan bahkan diri kita ini tidak sempurna. Bisa melakukan khilaf dan salah baik yang disengaja ataupun tidak.
Pribadi yang self love adalah mereka yang menyadari bahwa manusia tidak sempurna, pasti bisa salah, lupa, dan lalai. Maka dari itu, ia mudah untuk berdamai dan memaafkan, khususnya memaafkan dirinya sendiri saat salah ataupun gagal. Pribadi yang mudah memaafkan dirinya akan jauh lebih mudah memaafkan orang lain. Tidak baper.
3. Unconditional Love
Pribadi self love bisa mencintai dirinya tanpa syarat. Tidak menuntut untuk sempurna. Ia bisa menerima kondisi diri, fisik, masa lalu, atau apapun terkait dirinya, apa adanya.
Pribadi self love bisa menjaga komunikasi internalnya ke dalam diri (self love) dengan kalimat yang memberdayakan. Dia merasa layak untuk apapun.
Layak bahagia
Layak dicintai
Layak sukses
Layak berkelimpahan cinta dan rezeki
Layak meraih impiannya
Pribadi yang self love dan sudah bisa berdamai dan mencintai dirinya, akan lebih mudah pula untuk memcintai orang lain di sekitarnya dengan tulus, tanpa syarat. Itu sebabnya kehadiran mereka yang self love akan mudah dirasakan cintanya dan memberi kenyamanan bagi sekelilingnya. Karena apa? Karena ia sudah selesai dengan dirinya sendiri. Fokusnya sudah bisa untuk memberi.
4. Menjaha Kesucian Hatinya
Pribadi yang self love berusaha terus menjaga pikiran dan hatinya tetap dalam kesucian.
Dr. Hewlen, psikiater dari Hawai memperkenalkan teknik Hooponopono sebagai salah satu bentuk Self Love guna membantu klien-kliennya berdamai dengan dirinya sendiri.
Teknik hooponopono ini berisi 4 kalimat ajaib, yakni:
I'm sorry
Please forgive me
Thank you
I love you
Aku menyesal
Maafkanlah aku
Terima kasih
Aku mencintaimu
Empat kalimat tadi bisa praktikkan untuk diucapkan ke dalam diri ataupun disampaikan pada orang lain saat perasaan kita tidak baik-baik saja ataupun saat kita ingin kondisi hati membaik dan terus terjaga damai.
Dalam Islam, kita mengenalnya dengan konsep Taubat. Kita menerima dan mengakui kesalahan, menyesalinya, memohon ampun, mensyukuri masih diberi kesempatan taubat, dan berterima kasih atas rahmat dan ampunan Allah yang begitu luas.
Hal ini diperkuat pula oleh
Rasulullah SAW,
'Ingatlah, dalam tubuh manusia itu ada segumpal daging. Kalau segumpal daging itu baik, maka akan baiklah seluruh tubuhnya. Tetapi, bila rusak, niscaya aka rusak pula seluruh tubuhnya. Segumpal daging itu bernama qolbu.'
(HR Bukhari dan Muslim).
Kita praktikkan, ya
Terapi Self Love
Wahai Diriku
Aku menyesal atas kesalahan dan apa yang sudah terjadi di masa lalu
Wahai diriku
Maafkan aku, ya
Bila pikiran dan perasaan yamg ku pendam membuatmu tidak nyaman
Kita berdamai, y
Wahai diriku
Terima kasih
Sudah bertahan dan berjuanh sejauh ini
Pasti tidak mudah, ya
Terima kasih
Wahai diriku
Aku mencintaimu
Aku terima kamu sepenuhnya
Apapun adanya dirimu, latar belakangmu, masa lalumu, aku terima kamu apa adanya
I love you
Berpelukan ❤️
Setiap kita adalah diri yang berharga. Terima dan cintailah diri kita setulusnya. Tidak menunggu orang lain memberi kita cinta karena kita sendiri pun bisa memberi cinta pada diri kita sendiri. Dan bahkan seringkali yang paling dibutuhkan diri kita adalah cinta dan penerimaan dari dirinya sendiri.
Lihatlah diri kita di cermin, peluklah ia dengan hangat, tersenyum dan katakan padanya, "Aku mencintai diriku" ❤️
Be Happy
Thank You 😍🙏🏻😇
%20terhadap%20apa%20yang%20terjadi..png)